Wurzelkraft

Das Naturprodukt Wurzelkraft besteht ausschließlich aus Blütenpollen, Früchten, Samen, Kräutern, Gemüsen, Gewürzen und Salaten. Die Zutaten stammen hauptsächlich aus ökologischer und biologischer Produktion oder aus Wildsammlung. Im Gegensatz zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die oftmals isolierte Wirkstoffe enthalten, sind sie bei Wurzelkraft in ihrer ursprünglichen Form als Pflanzenprodukt enthalten. Studien haben gezeigt, dass die Wirksamkeit gegenüber der Einnahme isolierter Stoffen deutlich besser ist.

Anwendung und Wirkung

Da Wurzelkraft aus den reinen Pflanzenzubereitungen komponiert wird, bestehen keine Mengenbeschränkungen bei der Einnahme. Das Naturprodukt ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich, als Wurzelkraft würzig und Wurzelkraft fruchtig. Je nach Vorliebe kann es pur eingenommen oder als würzende Geschmackszutat fertigen Speisen zugegeben werden. Die wichtigsten enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe sind deklariert. Bei Folsäure, B-Vitaminen, Eisen, Zink und Selen zum Beispiel wird von einer Mangelsituation bei einem bedeutenden Anteil der Bevölkerung ausgegangen. Aufgrund der Zutatenmischung sind viele weitere Mikronährstoffe, essenzielle Fettsäuren und ätherische Öle enthalten. Auch mit sekundären Pflanzenstoffe, deren Bedeutung für die menschliche Gesundheit längst erkannt wurde, die aber immer noch nicht alle erforscht sind, wird man durch Wurzelkraft Naturprodukte versorgt.

Gesundheit und Schöhheit werden durch eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von innen gefördert. Wer ganz sicher gehen möchte, sich in einer Lebenssituation mit besonders hohen Anforderungen befindet oder zeitweise auf eine weniger gesunde Ernährung zurückgreifen muss, kann Naturprodukte und deren Zubereitungen als Nahrungsergänzung verwenden. Von der Einnahme isolierter Wirkstoffe ist abzuraten, zum einen, weil isolierte Stoffe anscheinend weniger Wirkung zeigen und zum anderen, weil die ganze Fülle der sekundären Pflanzenstoffe, die dem Körper nützen, noch gar nicht erforscht ist.

Eine gesunde Körperhaltung

Die gesunde menschliche Körperhaltung ist aufrecht und ausgeglichen, so dass die Gelenke nicht einseitig belastet werden. Der Rücken ist gestreckt, die Schultern hängen nicht herunter. Die Brust wird weder herausgestreckt noch ist sie eingefallen. Auch wenn der Kopf regelmäßig in den Nacken gezogen wird oder das Becken vorgeschoben wird, ist die Wirkung auf die Dauer nachteilig. Nerven können eingeklemmt und die Durchblutung gestört werden. Die Ursachen für Fehlhaltungen können vielseitig sein. Sowohl das jahrelange Tragen von falschem Schuhwerk, falsche Angewohnheiten bereits im Kindesalter oder auch angeborene körperliche Fehlstellungen können für eine falsche Haltung verantwortlich sein. Auch zu schwach ausgebildete Muskeln können sich nachteilig auswirken, da zu wenig Spannung bei den Bewegungen gebildet wird. Nicht zuletzt spielt auch die psychische Verfassung eine Rolle bei der Haltung und dem Gang. Ein exemplarischer gebeugter Gang kommt beispielsweise bei sehr selbstbewussten Menschen selten vor.

Vorbeugen ist besser als therapieren

Wenn die Haltung und der Gang erst einmal “eingefahren” sind, ist es oft schwer aus der Misere wieder herauszukommen. Leider achten im Alltag die wenigsten Menschen darauf, wie sie eigentlich gehen oder sitzen. Erst am Abend schmerzen ihnen dann regelmäßig die Glieder. In diesem Fall helfen nur noch spezielle Übungen zum Ausgleich, professionelle Physiotherapie und allgemein viel Bewegung. Allerdings dauert es manchmal lange, bis die Ursache für gesundheitliche Probleme aufgrund von Haltungsschäden erkannt wird, so dass eine entsprechende Therapie beginnen kann. Dazu kommt, dass es den meisten Menschen sehr schwer fällt, ihre für sie typische Körperhaltung nach Jahrzehnten noch einmal komplett zu ändern. Daher liegt die Lösung derartiger Probleme in der Vorbeugung von Fehlhaltungen. Bei einer Ganganalyse & Haltungsanalyse können die Ursachen von chronischen Beschwerden detailliert erkannt werden. Denn bei der Ganganalyse werden die jeweiligen Fußbewegungen genau nachvollzogen und interpretiert. Auch die Druckverteilung, aus der oft Probleme resultieren, kann genau gemessen werden. So können Funktionsstörungen frühzeitig erkannt und Fehlstellungen therapiert werden.

Wer sich mit Rücken-, Nacken- oder Hüftproblemen herumschlägt, sollte einmal eine Ganganalyse durchführen lassen. Dabei wird der Gang genau analysiert, was genauen Aufschluss über Haltungsschäden geben kann. Denn nur durch eine Analyse kann langfristig etwas am gewohnten falschen Gang und der Haltung geändert werden.

Das Leben ist schön, besonders im Urlaub! Ein idyllischer Urlaub im Grünen kann die nötige Energie für die oftmals anstrengende Alltagsbewältigung liefern. Unter hotelreservierung.de sind zahlreiche Urlaubs- und Hotelangebote für jeden Geschmack und Geldbeutel zu finden! (http://www.hotelreservierung.de)

Die Kräuterküche entspricht nicht der gutbürgerlichen Küche. Dennoch können entspannende Kräuter kleine Wunder wirken. Auf stress-test.eu finden Interessierte nicht nur umfassende Informationen zum Thema Stress, sondern auch eine Zusammenfassung über die Stress lindernde Wirkung von Kräutern. (http://www.stress-test.eu/stress-abbau)

Macht müde Muskeln munter, könnte es bei der Muskelentspannung nach Jacobson heißen. Eine leicht verständliche Anleitung ist auf youtube.com zu finden. In einem 12-minütigen Video wird die Muskelentspannung nach Jacobson erläutert und einzelne Übungen werden gezielt demonstriert. (http://www.youtube.com/watch?v=kGgSKIYs_JQ)

Der Ton macht die Musik, auch bei einer Entspannungsübung. Egal ob Kinder, Erwachsene oder Senioren, kaum jemand kann, sich der Wirkung von Musik entziehen. Unter deineart.de werden die Einsatzmöglichkeiten und die Wirkung von Entspannungsmusik beschrieben. Durch den kombinierten Einsatz von Entspannungsmusik mit anderen Techniken (z. B. Muskelentspannung) kann die wohltuende Wirkung beider Methoden gebündelt werden. (http://www.deineart.de/entspannungsmusik-wirkung.html)

Es muss nicht immer das Fußballtraining sein! Vielmehr sollte zur gezielten Entspannung auf das autogene Training zurückgegriffen werden. Aber wie wird diese Methode erlernt und angewendet, wie eingesetzt und gibt es Voraussetzungen für eine erfolgreiche Anwendung des autogenen Trainings? Auf tk.de finden stressgeplagte Geister alle nötigen Informationen über die konzentrative Selbstentspannung. (https://www.tk.de/tk/behandeln-a-z/a/autogenes-training/25094)

Nicht zu viel, nicht zu wenig

Beim Sport gibt wie in vielen Lebensbereichen das Motto “Nicht zu viel, nicht zu wenig”. Wer nämlich übertreibt, wird Probleme mit dem eigenen Körper bekommen. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und so nimmt es auch unser Energiehaushalt. Wer lange Zeit keinen Sport gemacht hat, wird bei übermäßiger Anstrengung übermäßig Energie verbrennen. Muskelkater ist eine noch harmlose Folge.

Doch es ist durchaus möglich, dass Sport zur Sucht wird. Ähnlich wie Essstörungen ist auch dies kein physisches, sonder ein psychisches Problem. Wie Experten bestätigen, kann sich die “Positive Psychologie”, welche zum Beispiel durch eine Runde joggen im Körper ausgelöst wird, durchaus ins Gegenteil umwandeln. Nämlich dann, wenn der Körper dieses Empfinden ständig braucht und mit dem Sport machen nicht mehr aufhören kann.

Die Diplompsychologin Pia Scherb nimmt Stellung zum Problem der Sportsucht bei einem Interview mit der Zeitung “Sauerland Kurier”. Auch Sie erwähnt die Gefahr, dass Menschen Sport nicht mehr als Ausgleich zu einem stressigen Arbeitsalltag nutzen, sondern durch den “positiven Stress”, welcher sportliche Betätigung hervorruft, regelrecht “vor ihren Sorgen davonrennen” würden.

Die gemäßigte sportliche Betätigung

Damit keine negativen Auswirkungen zu befürchten sind, ist es von Nöten, nur so viel Sport zu treiben, wie der eigene Körper und die eigene Psyche vertragen. Wie in der oben angesprochenen Studie zu sehen ist, ist die Gefahr der Sportsucht nicht unbekannt und in der Psychologie eine sehr ernst zu nehmende Krankheit.

Dass es aber auch ohne Sport nicht geht, ist ebenfalls bekannt. Sportliche Betätigung regt den Stoffwechsel an, schüttet Hormone aus und regt unser Immunsystem an. Somit ist Sport ein wichtiger Beitrag zum allgemeinen Wohlbefinden eines jeden Menschen. Zeitliche oder finanzielle Aspekte lassen Experten dabei nicht als Ausrede gelten, da die eigene Gesundheit jedem so wichtig sein sollte, zumindest einige Minuten täglich für Bewegung zu reservieren.

Symptome und Therapie der Arthrose

Eine Arthrose beginnt oft schleichend und zunächst auch ohne wahrnehmbaren Schmerzen. Oft können schon Mühe beim Treppensteigen, Aufstehen oder unbequemes Sitzen die ersten Anzeichen einer Arthrose sein. Eine Sicherheit bringt hier der Arthrose-Test beim Arzt.

Ist die Diagnose gesichert, gilt es, den Abbauprozess zu entschleunigen. Neben Therapieformen wie dem klassischen Spritzen oder Gymnastik, bietet die alternative Medizin auch immer mehr Möglichkeiten. So kann zum Beispiel Akupunktur zum Einsatz kommen. Doch auch die in Vergessenheit geratene Kräuterheilkunde bietet zahlreiche Ansätze. Zur Anregung des Stoffwechsels, der die schädlichen Salze ausscheidet, haben sich beispielsweise Brennnessel, Löwenzahn oder Birkenblätter bewährt. Eine Kräftigung des Bindegewebes kann insbesondere durch Ackerschachtelhalm erreicht werden, zur Linderung bei Entzündungen wirken Brennnessel, aber auch Arnika, Kamille oder Weidenrinde. Die lokale Wärmetherapie wird häufig mit Rosmarin und Heublumen durchgeführt.

Um den Genuss und die Heilkraft der Kräuter auch im Winter erleben zu können, wird seit jeher versucht einen Teil der Kräuterernte bei weitgehend vollem Aroma und mit möglichst allen Inhaltsstoffen zu konservieren, was nicht ganz einfach ist. Dazu gibt es verschiedene Wege und Anleitungen, die sich nicht einheitlich für alle Kräuterpflanzen eignen.

Thymian, Rosmarin und Co.

Die gängigste Methode ist die Trocknung von Estragon, Thymian, Pfefferminze und all den anderen Kräutern, wobei allerdings alle Pflanzen einen Großteil ihres Aromas und ihrer Wirkstoffe einbüßen. Dazu sollten Sie wissen, dass beim Trocknen das Chlorophyll zerstört wird, weshalb die Pflanzen sehr blass wirken. Auch ein Teil der flüchtigen Stoffe entweicht mit fortschreitender Trockenheit. Um dies zu verhindern, verwenden einige Hersteller das Verfahren der Gefriertrocknung, was ein wenig schonender mit den Inhaltsstoffen umgeht. Das Trocknen bei direkter Sonneneinstrahlung eignet sich nicht, da durch die UV-Strahlen die Inhaltsstoffe weitgehend zerstört werden. Besser ist eine Trocknung im Schatten oder in einem Jutesack, in dem ein großer Jute- oder Leinenbeutel mit Salz untergebracht ist. Das Salz entzieht die Feuchtigkeit, ohne dass die Kräuter verderben können.

Trocknen und einfrieren

Eine Alternative ist es, direkt nach dem Ernten, die Kräuter in möglichst kurzer Zeit zu trocknen und anschließend einzufrieren. Sie können aber auch die sehr fein gehackten Kräuter in etwas Wasser geben und als Eiswürfel einfrieren. So lassen sie sich portionsgerecht bequem wiederverwenden.
Eine andere Anleitung sieht ein komplett anderes Verfahren vor. Hier werden die Kräuter nicht getrocknet, sondern sofort nach dem Ernten verarbeitet. Entweder werden die feingehackten Kräuter in eine leichte Salzlösung mit reinem jodiertem Meersalz gegeben und dann portionsgerecht, beispielsweise in einem Behälter für Eiswürfel, eingefroren. Oder alternativ in einem guten Öl, das vor Lichteinfluss geschützt werden sollte, konserviert.

Welche Kräuter sich für welche Konservierungsverfahren eignen, damit auch im Winter die Speisen aromatisch duften und herzhaft schmecken, sollten Sie einem Kräuterlexikon entnehmen. Hier finden Sie obendrein auch Anregungen, welche Kräuter sich für Ihren Garten eignen, wie sie gepflegt werden und eine Anleitung, wie genau Sie die Kräuter verarbeiten können. Auch die zugesprochenen Wirkweisen der Kräuter als Hausmittel werden Sie hier finden.

Hausmittel und Heilpflanzen

Sind Hämorrhoiden auch noch so unangenehm, so haben sie prinzipiell eine dienliche Aufgabe. Sie befinden sich am Schwellkörper, der zwischen Mastdarm und After positioniert ist. In Zusammenarbeit mit dem Schließmuskel sichern sie einen regelgerechten Stuhlgang. Sollten die knotenähnlichen Hämorrhoiden sich unnatürlich vergrößern, so kann es zu belastenden Symptomen kommen wie:

• Juckreiz
• Blutungen
• Schmerzen
• Gefühl des Stuhldrangs
• Analekzem

Eine schnelle und hilfreiche Behandlung fängt beim eigenen Lebensstil an. Dabei sollte der Erkrankte aktiv werden, um sich seinen Stuhlgang zu erleichtern. Dabei sind heilende Helfer aus der Welt der Pflanzen wie Hamamelis, Mäusedorn, Hirudin oder das Gel aus der Aloe Barbadensis Pflanze empfehlenswert. Zudem ist Eigeninitiative gefragt. Mit etwas Selbstdisziplin in Bezug auf Bewegung und Ernährung können zusätzlich hilfreiche Mittel aus der Natur die Beschwerden lindern.

• Viel Wasser trinken, bis zu einer Trinkmenge von drei Litern täglich, zusätzlich ein Glas Apfelmost
• Kamillentee für ein Sitzbad verwenden oder ein Vollbad mit Eichenrindenextrakt
• Betroffenen Partien mit Teebaumöl, Quark oder auch Ringelblumensalbe einschmieren
• Knoblauchzehen zerkleinern und als ein Zäpfchen benutzen

Erfahrungen mit Ärzten im Ausland

Im Urlaub ist es schwer, eine Behandlung adäquat durchzuführen. Meist wird beim Toilettenbesuch doch nicht so intensiv auf die Sauberkeit geachtet, wie es sein müsste. Sportliche Betätigung und tägliches Training der Beckenbodenmuskulatur werden genauso häufig vernachlässigt wie eine ballaststoffreiche Ernährung mit ausreichend Obst und Gemüse. Schon machen sich die Hämorrhoiden bemerkbar und können die verdiente freie Zeit zum Alptraum werden lassen. Daher ist es sinnvoll, sich über Auslandskrankenversicherungen Gedanken zu machen, bzw. eine abzuschließen.

Sollten sich die Beschwerden bestehender Hämorriden verschlimmern, so können Betroffene wenigsten einen Arzt im Ausland fragen. Menschen, die noch nie unter den Symptomen von Hämorrhoiden gelitten haben, sind leider nicht immun dagegen. Meist tritt eine Erkrankung dann auf, wenn sie gar nicht benötigt wird. Bei einer Ersterkrankung im Urlaub ist guter Rat teuer. Damit jedoch die Kosten nicht vom Urlaubsgeld abgezogen werden müssen, ist der Abschluss der Auslandskrankenversicherungen fast ein Muss. So ist den Urlaubern trotz der Beschwerden eine ordentliche Behandlung sicher und die verbleibende freie Zeit kann anständig genutzt werden.

Erfahrungen zeigen keine validen Ergebnisse

Ob nun die Globoli, so werden die kleinen Zuckerkügelchen genannt, tatsächlich eine Reaktion im Körper auslösen, ist umstritten. Verschiedene Studien kommen zu unterschiedlichen Ergebnissen, selbst wenn sie placebokontrolliert durchgeführt wurden. Fest steht zumindest, dass die Homöopathie, naturwissenschaftlich betrachtet, über alle Maßen unlogisch ist. Selbst neuste Erkenntnisse, die vorwiegend von einem Placeboeffekt ausgehen, sind umstritten. Von Anhängern dieser Therapie werden immer wieder verschiedene Wissenschaftler zitiert, die angeblich die Wirksamkeit bewiesen hätten. Die Süddeutsche Zeitung hat sich die Mühe gemacht, bei den viel zitierten Naturwissenschaftler nachzufragen, ob die Aussagen so stimmen, mit einem ernüchternden Ergebnis. Der Quantenphysiker Anton Zeilinger bestreitet jeden wissenschaftlichen Effekt der Homöopathie und bedauert, dass sein Name mit der angeblichen Wirksamkeit in Verbindung gebracht wird. Eine ähnliche Aussage stammt von dem Mediziner Klaus Linde, der aber einschränkend hinzufügte, dass eine Wirksamkeit vielleicht möglich sei, sie könne nur nicht bewiesen werden.

Den Körper verstehen

So umstritten das Verfahren ist, so intensiver ist seine Anwendung. Selbst in der Praxis, beim Arzt für innere Medizin oder Zahnmedizin, trifft der Patient immer häufiger auf die angeblich so wirksamen Globoli. Besonders beliebt sind die Kügelchen inzwischen bei Hebammen, die nach der 30. Schwangerschaftswoche ihren Schützlingen für jedes kleine Wehwehchen irgendein Mittel geradezu aufdrängen. Obendrein werden chinesische Medizin, alternative Therapieformen, Heilpflanzentees und Öle verabreicht, deren Wirkweise größtenteils nicht erforscht ist. So werden Schwangeren, wenn sich das Ungeborene in Steißlage befindet, Moxakerzen zwischen den Zehen abgebrannt, um das Kind zu drehen. Aromatisierte Öle werden auf dem Bauch verrieben und Sitzbäder unter Zugabe von Pflanzen verordnet. Selbst die sogenannten Rescue-Tropfen aus der Bachblütentherapie kommen im Kreißsaal zur Anwendung. Betitelt wird diese massive Anwendung verschiedenster Therapieformen als natürliche Schwangerschaft, wobei eine Pathologisierung der Schwangeren und der Geburt stattfindet. Insbesondere der Einsatz von Präparaten bei kleinen Zipperlein, die eigentlich unbehandelt gehören, stößt bei den Gegnern der Homöopathie auf viel Argwohn. Wer einen vertrauenswürdigen Arzt sucht, mit oder ohne Globoli, der wird hier fündig.

Gesund macht schön

Doch in Fit Food Lebensmittel der Hautpflege steckt noch viel mehr. Die Vitamine A,C und E helfen der Haut ihre Elastizität zu erhalten. Kleine Powerpakete sind Trauben, Orangen und vor allem der Faltenkiller Avocado. Öle enthalten eine hohe Anzahl an gesunden Omega 3 Fettsäuren, die die Haut von innen pflegen und verwöhnen. Schöne Haare und Nägel benötigen eine extra Portion Biotin oder auch Vitamin H genannt. Äpfel, Kohl aber besonders der Hafer werden hier zum Anti Aging Produkt.
So wichtig wie die Nährstoffe ist auch die ausreichende Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit. Täglich 1,5-2 Liter sollte man in Form von Wasser oder ungesüßtem Tee konsumieren um den Säure/ Basenhaushalt im Gleichgewicht zu halten und die Haut frisch und straff zu erhalten. Kräutertee wirkt nicht nur positiv auf den Körper, sondern kann auch in einem kleinen Wohlfühl-Ritual genossen, Stress abbauen und so zu mehr Ruhe und Entspannung finden lassen.
So schön sich Anti Age essen lässt eine gesunde und ausgewogene Ernährung sorgt für gestärktes Immunsystem, fördert die kreative und aktive Leistung des Gehirns und sorgt für mehr Wohlbefinden.

Fettarme Ernährung – ein Garant für Gesundheit und Wohlbefinden

Ballaststoffe und Gemüse senken nicht nur effektiv den Cholesterinspiegel, sie reduzieren auch dauerhaft das Gewicht und bringen Abwechslung in die täglichen Mahlzeiten. Mit fettarmen Nahrungsmitteln lässt sich erfolgreich und gesund abnehmen, zu fettreiche Ernährung dagegen kann zahlreiche Erkrankungen und Beschwerden hervorrufen. Es ist erwiesen, dass Übergewicht viele Krankheiten zur Folge haben kann: Nervenschäden, Gicht, Gelenkschmerzen, überhöhte Blutzuckerwerte sowie Herz- und Kreislaufbeschwerden.

Ein übermäßiger Fleischkonsum sowie generell zu fettes, kalorienreiches Essen führt auf Dauer zu Übergewicht oder Adipositas, das immer mehr Verbreitung findet. Dagegen konnten bei einer Untersuchung Probanden ihr Risiko, chronisch zu erkranken, um knapp 80 Prozent senken, nachdem sie sich konsequent gesund ernährt hatten.

Fettarme Nahrungsmittel – abwechslungsreich und schmackhaft

Ob Buttermilch, fettarme Käsesorten, frische Früchte, Naturjoghurt, Vollkornbrot oder –nudeln, die Auswahl an gesunden, fettarmen Nahrungsmitteln ist groß. Lebensmittel, die einen natürlichen Fettanteil enthalten, wie beispielsweise Haferflocken im Müsli, schaden dennoch nicht, da ihre Fette gesund sind, im Gegenzug zu tierischen Fetten, die übermäßig konsumiert werden. Lebensmittel wie Haferflocken oder Vollkornbrot liefern eine ausreichende Menge an Energie und verhindern für längere Zeit Heißhungerattacken.

Ungesüßt und gemischt mit Obst oder fettarmer Milch sind Haferflocken die ideale Basis für einen gesunden Start in den Tag. Um der Lust auf Naschereien zu begegnen, gibt es zahlreiche schmackhafte Rezeptvorschläge und Ideen, so dass jeder ganz ohne Reue naschen kann. Kleingeschnittene Gemüse- oder Obstschnittchen, zu denen leckere Dips gereicht werden – je nach Geschmack mit oder ohne Kräuter angerichtet – können jederzeit zwischendurch verzehrt werden.

Auch mit Bio-Reiswaffeln kann gesund und fettarm genascht werden. Zu den fettarmen Nahrungsmitteln gehören auch magere Fleisch- und Wurstsorten wie Pute oder Hähnchen. Hier sollten die Verbraucher auf die Herkunft des Fleischs achten, und wer generell wenig Fleisch konsumiert, kann auch etwas mehr ausgeben für qualitativ hochwertige Produkte.